El dolor muscular atenaza a muchas personas por distintas razones, que pueden ir desde microrroturas hasta cambios en el tiempo, derivado del paso de las estaciones o malas posturas al dormir. Es una molestia que puede tener remedio con productos naturales, así como con algunos ejercicios específicos. A continuación queremos ofrecerte un listado de remedios naturales que pueden ayudarte a paliarlos.
El dolor muscular atenaza a muchas personas por distintas razones
1 - Ajo
Son muy conocidas las propiedades analgésicas naturales que tiene el ajo. Desde la antigüedad se viene usando para combatir el dolor muscular gracias a la capsaicina, una sustancia que sirve para mantenerlos a raya de una forma efectiva, especialmente cuando se toma en crudo.
Es aconsejable, sin embargo, quitar el centro del ajo para evitar que repita y para mitigar en gran medida el principal inconveniente que puede causar: el mal aliento.
2 - Aceite de oliva
El aceite de oliva es uno de los productos más saludables de nuestra dieta mediterránea. Muy especialmente el aceite de oliva virgen extra: este, además de los beneficios que puede aportar a nuestro organismo a través de la nutrición, puede ayudarnos también a combatir los dolores musculares. En su caso, lo hace gracias a las propiedades antiinflamatorias y analgésicas con las que cuenta.
La sustancia responsable es el oleocanthal, que aporta grandes beneficios para nuestros músculos, tanto a través de su ingesta como aplicándolo directamente sobre la zona afectada, preferiblemente con un masaje.
3 - Jengibre
Otro de los remedios naturales con más propiedades contra el dolor muscular es el jengibre. Este tiene también otros beneficios para nuestro sistema inmune y respiratorio. Sin embargo, es específicamente beneficioso para nuestros músculos, siendo un elemento indispensable en el desayuno de las personas que hacen actividad física.
Posee también propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que es un aliado perfecto contra el dolor muscular.
4 - El clavo
En cuarto lugar incluimos otra especia para tratar el dolor muscular. Es otro de los remedios clásicos para combatir dichos dolores, por ejemplo en infusión. Sin embargo, la opción más interesante consiste en aplicarlo en la zona afectada en forma de aceite esencial. Este puede encontrarse en numerosas tiendas como herbolarios, y con su inconfundible olor puede ayudarnos mucho a combatir las molestias.
5 - La piña
Probablemente una de las frutas más deliciosas y, al mismo tiempo, una de las más interesantes para combatir el dolor muscular. Tiene una enzima conocida como bromelina, que posee propiedades antiinflamatorias, por lo que puede ingerirse después del ejercicio para combatir el dolor muscular causado por las llamadas “agujetas”. Seguramente, existan pocas formas más deliciosas de combatir sus dolores.
6 - Cola de caballo
Otro de los remedios más accesibles e interesantes contra el dolor muscular. Una hierba muy común en nuestra geografía y que puede encontrarse fácilmente en herbolarios y farmacias. Es una de las hierbas más efectivas para combatir el dolor muscular y puede tomarse en forma de infusión para dejar que actúe. También hay aceites esenciales que pueden aplicarse directamente sobre la zona para notar inmediatamente sus beneficios.