Aguantarse las ganas de hacer pis puede parecer un inconveniente menor en la vida diaria, especialmente cuando estamos ocupados o en situaciones incómodas para buscar un baño. Sin embargo, esta práctica puede tener consecuencias negativas para la salud que van más allá de una simple incomodidad. Aquí exploramos varias razones por las que es importante no retener la orina durante períodos prolongados.

 

Escuchar a tu cuerpo y responder adecuadamente es crucial para mantener la salud del tracto urinario y el bienestar general

 

Problemas del tracto urinario

La vejiga es un órgano elástico que se expande para almacenar orina hasta que esté lo suficientemente llena como para desencadenar la necesidad de vaciarla. Sin embargo, cuando se retiene la orina con frecuencia, se somete a la vejiga a un estrés innecesario. Este estrés puede debilitar los músculos de la vejiga y causar problemas de control urinario, lo que lleva a una condición conocida como incontinencia urinaria. Además, la retención prolongada de orina puede aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario (ITU). Las bacterias que ingresan al tracto urinario se eliminan normalmente al orinar, pero al retener la orina, se les da más tiempo para multiplicarse, aumentando las posibilidades de una infección.

 

Riesgos de infección

Las infecciones del tracto urinario pueden ser dolorosas y, si no se tratan, pueden avanzar a infecciones más graves como la pielonefritis, que afecta los riñones. Los síntomas de una ITU incluyen dolor o ardor al orinar, necesidad urgente de orinar frecuentemente, dolor en la parte baja del abdomen y orina turbia o con mal olor. En casos severos, las ITU pueden causar fiebre y dolor en los costados, lo que indica que la infección se ha propagado a los riñones.

 

Daño a los riñones

La función principal de los riñones es filtrar los desechos y el exceso de líquidos de la sangre para formar la orina. Retener la orina puede ejercer presión sobre los riñones, lo que con el tiempo puede causar daño renal. En casos extremos, la retención crónica de orina puede llevar a insuficiencia renal, una condición grave que requiere tratamiento médico urgente.

 

Retener la orina puede causar un daño renal a largo plazo/ Foto: Unsplash

 

Impacto en la salud general

Aguantarse las ganas de orinar también puede afectar la salud general y el bienestar. La incomodidad y el dolor asociados con la retención de orina pueden interferir con la concentración y el rendimiento en el trabajo o en la escuela. Además, puede afectar negativamente el sueño, ya que la necesidad de orinar frecuentemente puede interrumpir el descanso nocturno, llevando a fatiga y menor calidad de vida.

 

Consejos para una buena salud urinaria

Para mantener una buena salud urinaria, es importante escuchar a tu cuerpo y responder a las señales de la vejiga. Aquí hay algunos consejos prácticos:

  1. Orinar regularmente: No esperes hasta que sea una emergencia. Tratar de ir al baño cada 3 a 4 horas es una buena práctica.
  2. Hidratación adecuada: Beber suficiente agua ayuda a diluir la orina y permite una eliminación eficiente de desechos.
  3. Higiene personal: Mantener una buena higiene puede ayudar a prevenir infecciones urinarias.
  4. Consultar al médico: Si experimentas síntomas de infecciones urinarias recurrentes o problemas de control urinario, busca atención médica.

 

En conclusión, aguantarse las ganas de hacer pis puede parecer un hábito inofensivo, pero tiene el potencial de causar serios problemas de salud. Escuchar a tu cuerpo y responder adecuadamente es crucial para mantener la salud del tracto urinario y el bienestar general.