El tabaquismo afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Hay algunos elementos naturales que pueden ayudar a paliar el síndrome de abstinencia que se genera al dejar la adicción. Los mismos pueden combinarse con terapias tales como la acupuntura o la hipnoterapia. Antes de consumirlos, consulta con un médico para evitar reacciones adversas. En el humo de tabaco hay unos 4000 productos químicos conocidos. Se sabe que de ellos, como mínimo 250 son nocivos y más de 50, cancerígenos para el ser humano, de acuerdo con lo informado por la OMS. Pero además del afectar a la salud, fumar también impacta sobre el medio ambiente. La industria tabacalera tala árboles para la fabricación de cigarrillos, desforestando así millones de hectáreas. Además, los pesticidas utilizados en las plantas de tabaco contaminan el agua, afectando así a otros animales y especies. Por otro lado, las colillas pueden tardar hasta 25 años en degradarse.
El tabaco afecta a la salud pero también al medio ambiente
Estos son algunos de los elementos que comentábamos y que te pueden ayudar a paliar el síndrome de abstinencia:
1. Ginseng
Ayuda a reducir el placer que brinda el acto de fumar al inhibir la liberación de dopamina, neurotransmisor que da sensación de bienestar y suele ser estimulado por la nicotina. Además, disminuye el estrés y, consecuentemente, las ganas de fumar.
2. Valeriana
El consumo diario de infusiones preparadas con dos o tres gramos de raíces de valeriana puede ayudar a reducir la irritabilidad y a dormir mejor. También puede asistir el tratamiento de cuadros de nerviosismo que puedan motivar el tabaquismo. Es preferente consumirla por la noche, antes de dormir. Hay que cuidar que no afecte el intestino ni produzca dolores de cabeza.
3. Lobelia
Esta planta suele utilizarse como ingrediente en algunos productos para dejar de fumar, ya que tiene un compuesto muy similar al de la nicotina. Al igual que ella, estimula el sistema nervioso central. Se puede consumir en infusiones según las indicaciones de un profesional, ya que puede ser tóxica.
4. Avena
Para aquellas personas que están dejando de fumar, es aconsejable añadir avena en su dieta diaria. Esto ayudará a disminuir la cantidad de cigarrillos consumida.
5. Jengibre
Masticarlo ayuda a combatir la ansiedad de fumar por el fuerte sabor que deja en el paladar. También ayuda a tratar efectos secundarios tales como las náuseas y los dolores de cabeza. Además, estimula la desintoxicación del organismo a través de los poros.
6. Pimienta de cayena
Sirve para tratar las secuelas del tabaco sobre los pulmones gracias a su efecto antioxidante y preventivo. También ayuda en los momentos de ansiedad y hace que fumar resulte menos atractivo. Para consumirla, añadir unas pizcas al agua.