Es habitual que te sientas hinchada y de mal humor en los días previos a tu período. Pero, ¿es normal estar constantemente preocupada o sentirse como un manojo de nervios?
Sufrir un poco de ansiedad antes de tu período puede ser normal; ahora bien, sentirte como si estuvieras al borde de un ataque de ansiedad en determinada fecha cada mes, no lo es.
Entonces, ¿cómo puedes distinguir entre los típicos cambios de humor previos al período y algo que podría ser más serio?
Por qué estoy ansiosa
Los cambios de humor, incluido sentirse más ansiosa de lo normal, son muy típicos antes de tu período. Básicamente, todo se reduce a cambios hormonales que ocurren como parte de tu ciclo menstrual.
Los cambios en hormonas como el estrógeno y la progesterona, que ocurren antes de tu período, pueden tener un efecto en las hormonas que te hacen sentir bien, como la serotonina y la dopamina. Y eso puede desencadenar una avalancha de sentimientos no tan buenos.
Entonces, ¿por qué no todo el mundo sufre mucho antes de su período? En primer lugar, los cambios de humor previos al período pueden presentarse de muchas formas diferentes. Algunas mujeres pueden estar muy irritables, mientras que otras se sienten inexplicablemente tristes o enfadadas. Para otras, el problema es la ansiedad.
Ten en cuenta también que algunas mujeres son menos sensibles a los cambios hormonales que otras. Y cuanto más sensible seas, más probable será que te invadan todas las sensaciones posibles antes de tu período.
¿Podría ser TDPM?
Te sientes un poco tensa o preocupada antes de tu período, luego hay una ansiedad severa que puede dejarte sintiéndote emocionalmente asfixiada, mareada o directamente enferma del estómago.
Si estás lidiando con este último, es posible que tengas un trastorno dismórfico premenstrual (TDPM), que es más grave que el típico síndrome premenstrual.
Síndrome premenstrual
Hasta hace poco se hablaba del síndrome premenstrual, que es la típica conjunción de síntomas molestos que se cierne sobre la mayoría de las mujeres antes de la regla.
Están los aspectos físicos como hinchazón, dolores de cabeza y sensibilidad en los senos, y los emocionales, como sentirse un poco triste, ansiosa, irritable o retraída.
Sin embargo, los médicos e investigadores se dieron cuenta de que el síndrome premenstrual no definía por completo la gama completa de experiencias que algunas mujeres padecen en el momento de su período y, en última instancia, decidieron retirar el término síndrome premenstrual a cambio del de TDPM.
TDPM
El trastorno dismórfico premenstrual es el término más amplio y preciso para los problemas previos al período, aunque a menudo se usa junto con síntomas más graves.
Estos incluyen todos los síntomas típicos del síndrome premenstrual, pero también pueden estar marcados por ansiedad severa, irritabilidad o depresión que irrumpe en la semana previa a tu período y se disipa unos días después de que haya llegado.
El TDPM también provoca otros problemas como que sea más difícil concentrarse, eliminar tu interés en las cosas que disfrutas, problemas para dormir o dejarte con la sensación de que las cosas están totalmente fuera de control.
En resumen, la gravedad del TDPM depende de la persona. Si los síntomas comienzan a alterar tu vida, no sufras en silencio. Tu médico puede ayudarte a elaborar un plan de tratamiento que haga que tu cita mensual sea menos molesta.
Trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad generalizada es una forma común de ansiedad caracterizada por una preocupación constante y excesiva por cosas por las que en realidad no vale la pena preocuparse o cosas que simplemente no puedes controlar.
La ansiedad llega al punto en que dificulta tu funcionamiento normal y puede causar síntomas físicos como dolor de cabeza o dolor de estómago.
El trastorno de ansiedad generalizada es diferente del síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual porque no está vinculado a tu ciclo menstrual. Si lo padeces, prácticamente te sientes ansiosa todo el tiempo (o sin razón aparente), no solo en la semana o dos previas a tu período.