Vencer los antojos no es fácil, pero tampoco imposible. Con estos sencillos trucos puedes poner fin a la ansiedad por la comida.
A todos no has pasado alguna vez, que es imposible aguantarnos el antojo de ‘picar algo’ cuando estamos a dieta. Por eso, te ofrecemos unos útiles trucos para vencer esos antojos. Pero recuerda que, a veces, el problema es precisamente hacer una dieta. Intenta cambiar de estilo de alimentación de forma que sea sostenible en el tiempo.
Escuchar a nuestro cuerpo siempre es importante
Vencer los antojos: trucos para conseguirlo
Está claro que si estamos realizando una dieta y tenemos un antojo incontrolable, debemos compensarlo. No es bueno aguantarse siempre, o acabaremos sintiendo cada vez más ansiedad. Algo que nos llevará a comer sin control. Cuando tengamos un antojo debemos “cumplirlo” engañando a nuestro cerebro y dándole algo sano y nutritivo, algo que no nos arruine ni la dieta ni la salud.
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Mentalízate. En todas las dietas, habrá antojos
Al llevar una dieta restrictiva, se generará ansiedad. Desde el minuto cero nuestro cerebro empezará a tentarnos. Él ya sabe que esos alimentos serán prohibidos. Entonces hay que estar preparados para contraatacar.
Escucha a tu cuerpo
A veces creemos que tenemos hambre y en realidad tenemos sed. Esto es algo que solemos confundir casi sin notarlo, por lo que antes de picar “lo primero que pilles”, escucha tu cuerpo y bebe agua.
Dulce por dulce (saludable)
Cuando sientas antojo de algo dulce, toma una pequeña porción de chocolate negro. Eso sí, que sea una porción pequeña y con un 70% mínimo de cacao. Si no es suficiente, prueba con una cucharadita de miel. Cómetela lentamente y disfrútala.
Salado por verduras
Si tu antojo es por algo salado puedes hacerte un surtido de verduritas. Prepárate con antelación unas zanahorias cortadas en bastoncitos y unas rodajitas de apio y pepino, esto no falla. La textura crujiente de estos alimentos son perfectos para combatir los antojos y la ansiedad. También puedes hacerte chips de verduras y frutas, cortándolo en rodajas y horneándolo fuerte 15 minutos.
También puedes probar estos deliciosos y saludables batidos verdes.
Estos son los mejores trucos para vencer los antojos en las dietas. Pruébalos y verás que funcionan.