¿Sabías que hay una Vitamina que te ayudará a bajar de peso, quemar grasa, aumentar tu masa muscular y a mejorar tu salud a nivel general? Suena bien, ¿verdad? Pues así es, hay una vitamina liposoluble que tu cuerpo absorbe y almacena para mantenerse saludable. Esta vitamina es esencial para ayudar la pérdida de peso, regulación de grasa abdominal, desinflamación, aumento de masa muscular, densidad de los huesos, e incluso ayuda a reducir la resistencia a la insulina.
Muchos beneficios de una vitamina que podemos encontrar con facilidad
¿Cuál es la vitamina que ayuda a bajar de peso?
Las investigaciones han demostrado que esta vitamina ayuda a proteger el sistema inmunológico al protegerlo de infecciones y virus como la gripe. Recientemente se ha descubierto que la sangre y la mayoría de los órganos y tejidos dentro del cuerpo contienen receptores para este nutriente.
Este descubrimiento tiene implicaciones importantes para partes clave de la anatomía humana como el sistema circulatorio y el sistema endocrino. Pero quizás la investigación actual más emocionante sobre este nutriente ha sido en el campo del uso de esta vitamina para la pérdida de peso.
Las personas con niveles correctos de vitamina D al inicio del estudio que se llevó a cabo, tendieron a perder más peso que las que tenían niveles bajos, aunque todos redujeron su consumo de calorías por igual.
Hay muchos alimentos ricos en vitamina D
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina D para bajar de peso?
En las últimas dos décadas, se han encontrado receptores D en hasta 40 tejidos diferentes de nuestro cuerpo, incluyendo el corazón, el páncreas, los músculos, las células del sistema inmunológico y el cerebro. Así que piensa en la vitamina D como la máquina multitarea de tu cuerpo y que al tener niveles óptimos de ella obtendrás los siguientes beneficios:
Puedes comer menos y sentirte más satisfecho.
Cuando tienes niveles buenos de vitamina D, tu cuerpo libera más leptina, la hormona que transmite un mensaje de “estamos llenos, deje de comer” a tu cerebro.
Almacenarás menos grasa.
Cuando tienes suficiente D en tu torrente sanguíneo, las células grasas reducen sus esfuerzos para producir y almacenar grasa. Pero cuando tu D está baja, los niveles de hormona paratiroidea PTH y una segunda hormona, calcitrol, se elevan, y eso es perjudicial para el cuerpo.
Quemarás más grasa, especialmente la grasa abdominal.
La vitamina D puede ayudarte a perder grasa por todas partes, pero es particularmente útil para la grasa del abdomen. Estudios realizados en la Universidad de Minnesota y la Universidad de Laval encontraron que la vitamina D desencadena la pérdida de peso principalmente en el vientre.
Perderás peso y ayudarás a tu corazón.
Uno de los estudios que se han llevado a cabo, han encontrad que una dieta alta en lácteos (lo que significa mucho calcio y vitamina D) ayudó a las personas a perder 70 % más peso que una dieta con el mismo número de calorías pero sin niveles altos de esos nutrientes.