El atún es uno de los alimentos más beneficiosos y uno de los productos de mar que tiene más proteína de alto valor biológico. Este es considerado un pescado realmente saludable para nuestro organismo por los diversos ácidos grasos, vitaminas y minerales que contiene. Si quieres añadir este alimento healty a tu dieta, Mercadona lo tiene para ti por un increíble precio.
El atún es uno de los alimentos más saludables, más consumidos a nivel mundial y más buscados cuando se quiere mantener una dieta saludable y una figura de impacto.
Cabe destacar que la carne de este pescado posee un 3,3% de grasa, por tanto, podemos decir que es un alimento graso, pero se trata de una grasa saludable rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Además, el atún es también un alimento rico en proteínas de alto valor biológico, por lo que se convierte en un alimento muy recomendable y saludable.
Beneficios de ingerir atún
Entre las vitaminas del grupo B que tiene este alimento, destacan la B3, B6 y B12 en mayores cantidades y la B1, B2 y B9 en cantidades más reducidas. En cuanto a los minerales, destacan el potasio, fósforo y selenio, pero también contiene magnesio, hierro y yodo.
Este pescado cuenta con diversos beneficios para la salud, pero entre ellos podemos destacar que es bueno para el corazón por su alto contenido de omega 3, ya que reduce los niveles de colesterol y triglicéridos. Además, previene la formación de coágulos. Por otro lado, es bueno para los músculos ya que al consumirlo obtendrás una excelente cantidad de proteínas saludables.
Adquiere el atún más barato y saludable
Asimismo, te ayudará a bajar de peso al producir un efecto de saciedad de manera rápida y eficiente. Así será más fácil perder peso al no tener la necesidad de comer más de la cuenta. Una lata de atún en agua por la noche te permitirá absorber una proteína saludable sin tener la sensación de pesadez. Si ya te has convencido de incluir este alimento a tu dieta, Mercadona lo tiene para ti en diferentes formatos desde 4,30 euros el pack de 6 latas que equivale a 80 gramos.