Adelgazar es fácil si sabes cómo. Y más importante todavía: si tienes fuerza de voluntad. Y para conseguirlo, hay algunas reglas básicas que debemos respetar.
Lo primero y más básico a tener en cuenta a la hora de perder peso es seguir una dieta equilibrada basada en productos frescos y saludables, y combinarlo con sesiones de deporte periódicas que no debemos abandonar. Esto es básico, ya no solo para perder o mantener el peso, sino también para tener un sistema inmunológico fuerte que nos ayude a combatir enfermedades e infecciones, incluido el COVID-19.
Ojo con los postres si quieres adelgazar
Por otro lado, también influye el cómo preparamos los alimentos. Es más recomendable comer alimentos cocinados al vapor que fritos o con salsas.
Y todo ello sin olvidar que debemos ser coherentes con las raciones que tomamos. Debemos comer lo que necesita nuestro cuerpo sin llegar a empacharnos. Además, debemos ir con mucho cuidado con los postres, pues muchos de ellos contienen azúcar que no ayudan a adelgazar, precisamente. En este sentido, los expertos remarcan que no sirve de nada esforzarse en la comida o la cena si después ingerimos un postre que excede en calorías a lo debido.
El chocolate negro 99% de Mercadona apenas aporta calorías
No obstante, hay algunos postres que son más aptos que otros. Postres saciantes como el chocolate negro 99% que puedes encontrar en Mercadona u otros supermercados. En la cadena de supermercados valenciana lo encontrarás en tabletas de 100 gramos y envasado por Hacendado a un precio de 1,50 euros.
Chocolate negro 99% de Hacendado a la venta en Mercadona
El chocolate negro 99% como el de Mercadona suele ser bastante amargo y no es fácil acostumbrarse a su sabor. Pero quienes lo hacen no prescinden de él nunca jamás. Este es un chocolate que contiene solo 50 calorías por cada onza, lo que apenas afectará a tu dieta diaria. Eso sí: este chocolate no es milagroso, solo es una propuesta saludable y equilibrada para tu postre, con lo que deberás seguir respetando tus horas de gimnasio y tu dieta equilibrada si quieres perder peso.
Chocolate negro 99% de Hacendado a la venta en Mercadona