El verano trae consigo más horas de sol, momentos de ocio y la oportunidad de descansar, pero para algunas personas también marca el inicio de un desafío significativo: el efecto del calor en la comunicación. Ya sea en relaciones de pareja, familiares o en el ámbito laboral, las altas temperaturas influyen en nuestra forma de expresarnos y entender a los demás.
💬 Claves para una comunicación no verbal efectiva
Según varios estudios, se ha observado que el 75% de las parejas tienden a discutir con mayor frecuencia cuando llega el calor. ¿Por qué? Durante esta temporada, es habitual experimentar cambios de humor, niveles de energía más bajos y una sensación general de malestar.
Pero, no desesperes, te explicamos los factores que más influyen en el efecto del calor en la comunicación, y además, te enseñamos las mejores estrategias para mantener una relación saludable y productiva incluso en los días más calurosos.
¿Qué factores influyen en la comunicación en verano?
Impacto emocional
El calor intenso provoca irritabilidad. Cuando nos sentimos incómodos y sudorosos es más fácil que terminemos una conversación discutiendo que debatiendo. Además, la fatiga y el cansancio pueden disminuir la tensión y poner en guardia baja nuestra paciencia y la capacidad para enfrentarnos con calma a las situaciones más conflictivas.
Efectos cognitivos
Las altas temperaturas alteran el modo en el que procesamos la información y la expresión de ideas. El pensamiento se vuelve más lento y cuesta más encontrar las palabras adecuadas para comunicarnos. Es importante tener en cuenta esta influencia del calor en nuestra expresión verbal y ser pacientes tanto contigo mismo como con los demás durante las conversaciones.
Expresiones faciales y lenguaje corporal
El sudor, el enrojecimiento provocado por la exposición directa al sol y la fatiga pueden interferir con nuestra capacidad para transmitir emociones de manera precisa y dificultar la interpretación de las señales no verbales de los demás. Esto puede llevar a malentendidos en la comunicación.
Estrategias para superar el efecto del calor en la comunicación
Hidratación
Beber suficiente agua ayuda a mantenerte fresco y en alerta ante cualquier pregunta. Un truco muy útil es refrescar también tus muñecas y tobillos bajo el grifo, activarás la circulación y te ayudará a pensar mejor.
Practica la empatía y la comprensión
Expresa verbalmente si te sientes fatigado por el calor, eso ayudará a entender los posibles efectos adversos del verano a los que te rodean.
Comunicación digital
En situaciones de temperaturas altas, la comunicación a través de dispositivos electrónicos puede ser una alternativa conveniente para evitar los efectos negativos del calor en la comunicación cara a cara. No tengas miedo a proponer este tipo de reuniones.
Desde el impacto emocional y cognitivo hasta los desafíos en la comunicación no verbal, es conveniente ser conscientes de cómo el calor influye en nuestras interacciones. Al implementar estas estrategias, podrás mantener relaciones más saludables y evitar los conflictos que se producen con el efecto del calor en la comunicación.
¡Desafía al verano y comunícate!