Albert Rami, naturópata y herbolario, en una entrevista en vídeo en ElNacional.cat, nos explica todos los secretos para vivir más de 120 años con calidad de vida y con una salud de hierro. También nos confiesa el truco para no quedarnos calvo y el secreto de la cucharada de aceite de oliva antes de ir a dormir. Estos son solo algunos de los consejos que vais a descubrir viendo este vídeo:
La dieta ideal
Albert Rami nos pone el ejemplo de los platos que podemos comer un dia cualquiera en caso de querer hacer una dieta ideal: "Dos piezas de fruta para tener una base en el estómago antes de tomarnos el café con leche para desayunar. No engordarás y te encontrarás bien. Al mediodía, un plato de macarrones y pollo. Para conseguir que no nos engorde, antes, nos podemos comer un plato de ensalada con tomate, pimiento, zanahoria, remolacha, olivas y lo que te guste y ya tenemos la protección ideal. De esta forma, cuando nos comeremos la proteína, ya tendremos una base y será más fácil digerirla. De postre, podemos comer una manzana y almendras crudas para no engordar. En cambio, las almendras tostadas y, sobre todo, las garrapiñadas, como es lógico, sí que engordan. Para cenar mejor no comer nada y, si coméis alguna cosa, mejor hacerlo pronto, a las ocho de la noche, Si os acostáis tarde igualmente es aconsejable que cenéis a las ocho", asegura uno de los naturópatas y herbolarios más conocidos de Catalunya.
¿Cómo vivir más de 120 años con calidad de vida?
Albert Rami nos pone ejemplos de lo que tendríamos que hacer y comer para vivir más de 120 años con calidad de vida. El naturópata y herbolario pone como ejemplo lo que hace él mismo un día cualquiera: "Hago 110 flexiones cada día y hoy, por ejemplo, para desayunar me he comido tres yogures vegetales, dos plátanos, polen, seis dátiles, una manzana, tres galletas integrales y dos cucharadas de miel. Como mucho porque, la noche antes, no he cenado o he comido poquísimo. Para comer, me tomo cinco o seis rebanadas de pan integral con escalivada por encima, aceite de oliva y un puñado de almendras crudas. También me he comido un plato de arroz integral, una ensalada y una manzana. "La proteína me la aportan los frutos secos, las legumbres... Por la noche, para cenar, solo tomo un vaso de agua o, como mucho, dos fresas," asegura Albert Rami en la entrevista en vídeo en ElNacional.cat que podéis ver al inicio de este artículo. Según Rami, también es importantísimo ir de vientre tres veces cada día.
El secreto de la cucharada de aceite de oliva antes de acostarnos
Albert Rami nos confiesa otro secreto: "Tomaos una cucharada sopera de aceite de oliva del país media hora antes de ir a dormir. Os irá muy bien para el corazón, el hígado, la circulación...". Por otra parte, según el conocido naturópata y herbolario, las legumbres, las algas y la alfalfa son los alimentos más poderosos de la Tierra. Si miráis las vitaminas, minerales y las proteínas que contienen veréis que la alfalfa y, sobre todo, las algas son superiores en todo. Si hablamos de algas aconsejo la espirulina porque son las más potentes.
¿Qué tenemos que hacer para no quedarnos calvos?
Albert Rami asegura que en su familia todos perdieron el pelo menos él. Tiene 74 años y no es calvo. Le preguntamos cuál es el secreto y lo explica: "Fregarnos la cabeza con zumo de limón y miel y dejarlo un buen rato. También podemos utilizar col o tomate, los machacamos bien y nos lo ponemos en la cabeza con un gorro". Estos son solo algunos de los muchos trucos y remedios de Albert Rami que puedes conocer ampliamente viendo la entrevista en vídeo que encontrarás al inicio de esta información.