Mantenerse en forma es uno de los principales objetivos que debemos ponernos en estos días de confinamiento. La reducción de la actividad física debido a la restricción de movimientos puede causar problemas en la salud. La parte positiva es que, en un mundo globalizado como el que vivimos y con los medios tecnológicos, se puede hacer ejercicio de calidad sin salir de casa, siguiendo un estilo de vida activo y saludable. Las redes sociales, e Instagram en particular, han hecho que sea más fácil que nunca encontrar profesionales del fitness y consejos de entrenamiento. Estos son algunos de los más reconocidos a nivel mundial:
1. Kayla Itsines (@kayla_itsines)
Es una entrenadora de fitness australiana que se hizo conocida tras publicar una serie de ebooks sobre fitness que tuvieron un gran éxito. Desde 2008, es una de las personas más influyentes en el mundo del fitness. Su página de Instagram muestra sus entrenamientos y sus rutinas de ejercicio. Además, es muy activa hablando con sus seguidores acerca de hábitos de vida saludable.
2. Luke Worthington (@lukewtraining)
Luke Worthington es un exatleta internacional, entrenador de Nike, entrenador personal de celebridades, modelos y atletas de élite. Es una de las personas más conocidas y respetadas por los profesionales de este negocio y sus publicaciones con sus consejos son seguidos por una legión de fans en todo el mundo.
3. Simeon Panda (@simeonpanda)
Para aquellos a los que les gusten los entrenamientos de fuerza. Simeon Panda es un culturista británico convertido en empresario con su propia marca de ropa y compañía de ropa deportiva. En su página de Instagram explica cómo hacer rutinas de este tipo de ejercicios y da consejos sobre la mejor alimentación para realizar estas actividades.
4. Tyllie Ray (@tallyrye)
Esta entrenadora personal se enfoca en los beneficios mentales y físicos de ejercicio. Tiene una concepción holística del fitness y transmite un mensaje de amor hacia su cuerpo y de un entrenamiento que fluye, más que una forma de castigo. Este es su perfil de Instagram.
5. Massy Arias (@massy.arias)
Procedente de República Dominicana, el ejercicio se convirtió en una salvación para ella, ayudándole a salir de una depresión. En Instagram se ha convertido en un entrenadora y una gurú del bienestar y la nutrición equilibrada. Suele mostrar su faceta como madre, por lo que es fácil encontrar muchas imágenes de ella con sus hijos.
6. Sohee Lee (@soheefit)
Para todos aquellos que quieren seguir consejos de entrenamiento y nutrición respaldados por la ciencia, en Sohee Lee pueden encontrar un experto que realiza en su Instagram demostraciones de técnicas de entrenamiento y consejos para ayudar a sus seguidores a desarrollar una relación más saludable con la comida, el gimnasio y sus propios cuerpos.
7. Joe Wicks (@thebodycoach)
Su objetivo es fomentar una vida saludable a base de ejercicio y alimentación. Ha elaborado su propio programa de 90 días que ayuda a las personas a perder peso y mejorar sus hábitos de salud. Este es su perfil de Instagram.