Menos estrógenos y progesterona equivale, al menos en las mujeres que viven su menopausia, a insomnio. Y tanto es así, que esta disfunción afecta al 64% de las mujeres que atraviesan esa etapa vital. Domma, compañía especializada en investigación, así lo indica en un reciente estudio.
Situación habitual
El insomnio severo, acompañado de sofocos nocturnos, sudoraciones y falta de memoria y concentración, es una situación habitual en la etapa de la menopausia o climaterio: “el insomnio en el climaterio no es cualquier insomnio; en esta etapa hay una serie de factores fisiológicos alterados que impiden el funcionamiento adecuado del organismo. De esta manera, nos encontramos con un insomnio que viene acompañado de déficits nutricionales, de desajustes endocrinos -que no sólo incluyen las hormonas sexuales si no también la insulina, el cortisol y otras que tienen incidencia directa en el metabolismo-, y de cambios en la producción de neurotransmisores que determinarán la actividad de nuestro sistema nervioso a lo largo de toda la madurez”, señala Belén Gallo, nutricionista especializada en menopausia de Domma.
¿Y la melatonina?
A menudo, este insomnio se combate con melatonina , pero su consumo excesivo puede afectar a la producción natural de esta hormona por parte del cuerpo, dificultando la regulación propia del sueño a largo plazo y pudiendo incluso llegar a generar el efecto contrario. Por este motivo, la solución óptima son suplementos que no la incluyan. Desde Domma, por ejemplo, se ofrece Descanso, un complemento que no contiene melatonina, sino que estimula la producción natural de esta hormona de manera indirecta, lo cual permite que el cuerpo dosifique su liberación según sus necesidades. Esto evita, además, la dependencia a fármacos y a hormonas que reducen la capacidad propia del cuerpo de sincronizar sus funciones durante la noche.
La menopausia convertida en relato
Al tiempo, y coincidiendo con el día del libro (23 de abril) Domma presenta una nueva creación: un libro sobre esta experiencia que toda mujer vivirá más pronto o más tarde. Somos menopáusicas, ¿y qué? 50 relatos de mujeres sin reglas, es el título del primer libro de relatos sobre la menopausia que se edita en España. El libro recoge una cincuentena de experiencias reales sobre las luces y las sombras de esta etapa vital femenina tan olvidada y estigmatizada. Para colaborar, los usuarios podrán hacer una aportación de 1 euro y recibirán en formato digital el primer libro de relatos reales sobre la menopausia. Con esta publicación de 50 testimonios, la empresa líder en investigación, acompañamiento y tratamiento de la menopausia busca dar voz a la mujer madura; visibilizar el climaterio; fomentar la comprensión por parte de la sociedad; y contribuir a la investigación de la menopausia.