La tercera ola de calor está a punto de llegar a Catalunya y atención porque tendremos noches tropicales con temperaturas mínimas altísimas. Eso preocupa y mucho porque dispara un 16% la mortalidad, según un prestigioso estudio publicado por la revista Epidemiology. El calor nocturno es tan preocupante como el diurno. El cambio climático hace que las noches tropicales sean cada vez más habituales en Catalunya (se considera noche tropical cuando la temperatura mínima no baja de los 20ºC). Atención porque los próximos días tendremos noches con temperaturas mínimas que no bajarán de los 26 o 27ºC en algunas zonas del país. ¡Y cuánta más calor hace, más mortalidad! ¿Qué día volverán las peligrosas noches tropicales a Catalunya? ¿Qué tiempo hará este fin de semana? ¿Cuándo lloverá? Os contamos todos los detalles en este vídeo donde también podéis ver diez trucos para sobrevivir a las noches tórridas que están a punto de llegar:
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Las noches tropicales disparan un 16% la mortalidad
No poder dormir por culpa del calor y el bochorno es más peligroso de lo que creen muchas personas. En sólo siete días han muerto 510 personas por culpa del calor en España, 16 de las cuales en Catalunya. En muchos casos han muerto por culpa de los golpes de calor pero es importante aclarar que la mayoría mueren por complicaciones cardiovasculares o respiratorias. No sólo morimos durante las horas de más calor sino que las noches con mínimas superiores a los 20ºC también son especialmente peligrosas para nuestra salud y, a menudo, tienen consecuencias fatales. Además, pensad que durante las primeras horas de la noche las temperaturas son mucho más altas porque las temperaturas mínimas son las que tenemos justo cuando sale el sol. A continuación podéis ver las temperaturas, humedad y bochorno que sufriremos este fin de semana en torno a las 12 de la noche:
Trucos para sobrevivir a las noches tropicales
Las altísimas temperaturas nos provocan estrés térmico durante todo el día y es especialmente conveniente que nuestro cuerpo se pueda recuperar durante la noche. Para conseguirlo es importante descansar ocho horas y bajar el ritmo cardiaco. Las noches tropicales, si no tenemos aire acondicionado, suelen ser de insomnio y eso hace que aumente la mortalidad. Atención a los 10 trucos que os damos para conseguir descansar más y mejor durante las noches tropicales y así evitar problemas de salud que pueden llegar a ser mortales:
- No dormir en pareja. Dormir en camas separadas y sin ropa es la mejor opción para refrescaros.
- Funda de la almohada y sábanas, al congelador
- Ventilador. Poned un recipiente con cubitos delante y el aire será mucho más fresco
- Colchón en el suelo. El calor siempre va hacia arriba, es decir hacia las zonas más altas de la casa. En cambio, el aire frío baja a ras de suelo. Si tenéis una casa con más de una planta es mucho mejor dormir en la inferior.
- Ducha de agua tibia, nunca fría. El agua fría reactiva el organismo y hace que enseguida tengamos más calor.
- Remojar los brazos, la cabeza y las piernas.
- Prohibidos los móviles y tabletas en la habitación.
- Bebed mucha agua para manteneros hidratados aunque no tengáis sed porque, a medida que nos hacemos mayores, perdemos la percepción de sed, es decir que nuestro cuerpo necesita agua pero no nos la pide.
- Siesta muy corta. Evitad echar siestas largas e id a dormir cada noche a la misma hora. Así el cuerpo se acostumbra a una rutina
- Comer poco y ligero
Tercera ola de calor
Este jueves las temperaturas iniciarán una nueva subida con máximas que ya llegarán a los 38ºC en la ciudad de Lleida. El viernes hará más calor con máximas de 40ºC en las zonas más cálidas del país. El sábado las temperaturas podrían ser un par de grados más bajas pero prácticamente no notaremos ninguna diferencia. El domingo las temperaturas tocarán techo con máximas de 42ºC a la sombra en puntos del Pla de Lleida, interior de las comarcas de Tarragona y en la Catalunya Central. Llegaremos a los 38ºC en Girona, Sabadell y Terrassa. A primera línea de mar las máximas rondarán los 32 o 33ºC con una sensación térmica de 38 o 40ºC por culpa de la humedad. El fin de semana será soleado en toda Catalunya. La semana que viene empezará con un tiempo muy similar y, por lo tanto, con un calor insoportable. El lunes por la tarde tendremos nubarrones en el interior y en el Pirineo con chubascos o tormentas irregulares. A partir del martes las temperaturas iniciarán un descenso que notaremos, sobre todo, el jueves y el viernes con temperaturas que serán siete u ocho grados más bajas que las del próximo fin de semana.
¿Cuándo lloverá en Catalunya?
Entre el próximo jueves por la noche y de cara al viernes, 29 de julio, las tormentas podrían ser generales y muy intensas en toda Catalunya. No descartamos alguna granizada. Todo eso con unas temperaturas de lujo que no tendrán nada que ver con el calor que sufrimos estos días. Posteriormente, de cara al último fin de semana de julio el tiempo volverá a ser estable y más caluroso.
