El dolor muscular tenalla moltes persones per diferents raons, que poden anar des de microruptures fins a canvis en el temps, derivat del pas de les estacions o males postures en dormir. És una molèstia que pot tenir remei amb productes naturals, així com amb alguns exercicis específics. A continuació volem oferir-te un llistat de remeis naturals que poden ajudar-te a pal·liar-los.
El dolor muscular tenalla moltes persones per diferents raons
1 - All
Són molt conegudes les propietats analgèsiques naturals que té l'all. Des de l'antiguitat s'ha fet servir per combatre el dolor muscular gràcies a la capsaïcina, una substància que serveix per mantenir-los a ratlla d'una forma efectiva, especialment quan es pren cru.
És aconsellable, tanmateix, treure el centre de l'all per evitar que repeteixi i per mitigar en gran manera el principal inconvenient que pot causar: el mal alè.
2 - Oli d'oliva
L'oli d'oliva és un dels productes més saludables de la nostra dieta mediterrània. Molt especialment l'oli d'oliva verge extra: aquest, a més dels beneficis que pot aportar al nostre organisme a través de la nutrició, pot ajudar-nos també a combatre els dolors musculars. En el seu cas, ho fa gràcies a les propietats antiinflamatòries i analgèsiques amb què compta.
La substància responsable és l'oleocanthal, que aporta grans beneficis per als nostres músculs, tant a través de la seva ingesta com aplicant-lo directament sobre la zona afectada, preferiblement amb un massatge.
3 - Gingebre
Un altre dels remeis naturals amb més propietats contra el dolor muscular és el gingebre. Aquest té també altres beneficis per al nostre sistema immune i respiratori. Tanmateix, és específicament beneficiós per als nostres músculs, sent un element indispensable en l'esmorzar de les persones que fan activitat física.
Té també propietats antiinflamatòries i analgèsiques, per la qual cosa és un aliat perfecte contra el dolor muscular.
4 - El clau
En quart lloc incloem una altra espècia per tractar el dolor muscular. És un altre dels remeis clàssics per combatre els esmentats dolors, per exemple en infusió. Tanmateix, l'opció més interessant consisteix a aplicar-lo a la zona afectada en forma d'oli essencial. Aquest pot trobar-se a nombroses botigues com herbolaris, i amb la seva inconfusible olor pot ajudar-nos molt a combatre les molèsties.
5 - La pinya
Probablement una de les fruites més delicioses i, alhora, una de les més interessants per combatre el dolor muscular. Té un enzim conegut com a bromelina, que té propietats antiinflamatòries, per la qual cosa pot ingerir-se després de l'exercici per combatre el dolor muscular causat pels anomenats "cruiximents". Segurament, existeixen poques maneres més delicioses de combatre els seus dolors.
6 - Cua de cavall
Un altre dels remeis més accessibles i interessants contra el dolor muscular. Una herba molt comuna en la nostra geografia i que pot trobar-se fàcilment en herbolaris i farmàcies. És una de les herbes més efectives per combatre el dolor muscular i pot prendre's en forma d'infusió per deixar que actuï. També hi ha olis essencials que poden aplicar-se directament sobre la zona per notar immediatament els seus beneficis.