Beure aigua per mantenir-se hidratat és un dels hàbits saludables més importants de totes les persones. A l'estiu, quan fa més calor i el nostre cos necessita més líquids, com més freda sigui molt millor. Però, és bo o dolent beure aigua freda?
Genial quan acabis de fer esport
Quan fem esport, el nostre cos assoleix temperatures massa elevades. Si vols ajudar que el teu cos recuperi la seva temperatura normal, el millor és beure aigua freda. A més d'ajudar el teu organisme a rehidratar-se després d'un esforç continuat, estàs afavorint que baixi la seva temperatura. Ja saps: una ampolla petita d'aigua freda després de fer deporti.
Quan fem esport, el nostre cos assoleix temperatures massa elevades
T'hidrates més ràpid
A l'estiu fa molta més calor que la resta de l'any, per la qual cosa necessitaràs beure més aigua per ajudar a mantenir-te hidratat. Si fas esport en aquesta època de l'any, has d'intentar hidratar-te el més ràpid possible, ja que és molt més fàcil patir una deshidratació. A la tardor, més del mateix. Especialment en els dies de tardor que encara faci calor. Beure aigua freda t'ajuda a hidratar el teu cos molt més ràpid perquè s'agilita l'absorció d'aigua del teu corrent sanguini.
T'ajuda a baixar les teves calories
Un altre dels avantatges de l'aigua freda envers l'aigua calenta és que també permet al teu organisme cremar calories. Com és possible? Quan prens aigua freda, el teu cos crema les calories que ajuden que l'organisme es mantingui calent, per la qual cosa afavoreix la pèrdua de pes. Encara que beure aigua freda no et servirà per baixar de pes si no portes una vida saludable i fas deporti habitualment.
Existeixen contraindicacions?
Llavors, quan és dolent beure aigua freda?, sobretot després dels apats, evita beure un vas d'aigua freda ja que l'únic que aconseguiràs serà dificultar i fer més pesada la digestió. Després de cada àpat és recomanable beure una infusió amb aigua tèbia per aconseguir facilitar la digestió i contribuir a un millor funcionament dels ronyons.
El grau òptim a què s'ha de trobar l'aigua freda depèn d'una persona a l'altra ja que influeixen factors com la sensibilitat personal o la sensibilitat a les dents, per a algunes persones pot resultar dolorós beure aigua freda podent arribar fins i tot a migranyes si aquesta es troba a un temperatura massa baixa.
Com veus, les contraindicacions són molt poques, i més aviat es tracta de precaucions, no d'efectes negatius. A més, mantenir el cos hidratat durant tot l'any és fonamental per a un estil de vida saludable i equilibrat. Tant per a esportistes com per a persones que simplement volen cuidar-se. Així que aquesta tardor, tingues sempre el teu vas d'aigua llest per mantenir el teu cos hidratat.