Dormir bé és essencial per a la salut, però moltes persones lluiten cada nit per agafar el son. El doctor Alexandre Olmos té la solució en forma d'un te natural i senzill de preparar. En un vídeo d'Instagram (@dr.alexandreolmos), aquest metge explica com fer una infusió amb closca de plàtan que, gràcies a les seves propietats, pot ajudar-te a dormir com un nadó. La clau està en els minerals i compostos que s'alliberen en bullir la closca, creant una beguda relaxant i efectiva de la qual t'expliquem més a continuació i que segur et sorprendrà.
Aquest te amb plàtan t'ajudarà a dormir
Preparar-lo és molt fàcil. Només necessites un plàtan i 250 ml d'aigua. Primer, parteix el plàtan per la meitat, treu-li la closca i col·loca-la en una olla amb l'aigua. Quan comenci a bullir, apaga el foc i deixa reposar entre 10 i 15 minuts. El resultat és un te natural amb múltiples beneficis per al descans. No fa falta afegir-li res més, encara que si ho prefereixes, pots endolcir-lo amb una mica de mel per potenciar el seu sabor.
Per què funciona aquesta infusió? La resposta està en els seus components. La closca del plàtan és rica en magnesi i potassi, dos minerals essencials que ajuden a relaxar els músculs i calmar el sistema nerviós. En bullir-se, aquestes substàncies s'alliberen a l'aigua, cosa que permet que el cos les absorbeixi de forma fàcil i efectiva. El resultat és una sensació de relaxació que afavoreix el son profund i reparador.
La closca del plàtan és rica en magnesi i potassi
Però això no és tot. El plàtan també conté triptòfan, un aminoàcid essencial que el cos utilitza per produir serotonina i melatonina, les hormones encarregades de regular el son. En consumir aquest te abans de dormir, estàs ajudant el teu organisme a relaxar-se i preparar-se per a un descans de qualitat. A més de millorar el son, aquesta infusió pot ser un gran aliat contra l'estrès i l'ansietat. Moltes persones recorren a medicaments per dormir, però aquesta alternativa natural pot ser una opció més saludable i sense efectes secundaris. No només facilita el descans, sinó que també ajuda a reduir la tensió acumulada del dia.
Cada vegada més persones busquen remeis naturals per millorar el seu benestar, i aquest te de closca de plàtan és un clar exemple de com la naturalesa ofereix solucions senzilles, però efectives. Si tens problemes per dormir, provar aquesta infusió pot ser el primer pas cap a nits més tranquil·les i reparadores.