Actualment, són moltes les accions estressants que experimenta una persona. Des del dia a dia en el treball i les tasques domèstiques fins a qualsevol malaltia pròpia o d'un familiar, passant fins i tot per accions de lleure com veure un partit de futbol o una pel·lícula de terror o, per què no, estar pendents de la Loteria de Nadal, ara que s'apropa. Per això és recomanable recórrer a les infusions, un remei natural que, a més d'ajudar a purificar l'organisme, ofereix aquest benestar que de vegades és tan necessari en qualsevol moment del dia. Però, coneixes les millors opcions per combatre atacs o problemes de nervis? No et preocupis, que t'expliquem algunes de les opcions que tens a mà.
🥶 Condiments i espècies que t'ajudaran a combatre el fred
Infusions amb sabor i vitamines
Les principals infusions per calmar els nervis que pots trobar en farmàcies, supermercats o herbolaris són les següents:
Ginseng
Encara que sol utilitzar-se també com a complement vitamínic, ajuda a aixecar l'estat d'ànim i reduir l'estat d'estrès, ja que és un reforç natural per al sistema nerviós. Sol consumir-se en pastilles encara que també es pot trobar el te de ginseng amb els mateixos efectes i sabor.
Valeriana
Potser la infusió més coneguda contra l'ansietat. Es tracta d'una planta que ajuda a combatre contra qualsevol mena de trastorn del sistema nerviós i per disminuir les manifestacions psicosomàtiques com els espasmes, les palpitacions, l'insomni, etc. Pot prendre's 2 o 3 vegades al dia encara que es recomana de nit per relaxar-se abans de dormir. El sabor no és precisament el seu punt fort, per això ajuda incloure edulcorants.
Herballuïsa
Entre les seves propietats destaca la relaxació que serveix per reduir l'estrès, els nervis i l'insomni, encara que també compta amb propietats digestives interessants. Pots utilitzar les seves fulles fresques per condimentar diversos plats o preparar llimonades i sucs. Es troba normalment en herboristeries i pot combinar-se amb valeriana, camamilla o menta poliol.
Til·la
Tot un clàssic entre les infusions recomanades per a persones que pateixen nervis o estrès sigui en episodis esporàdics o continus. Afavoreix el son i la relaxació, la qual cosa la converteix en ideal per combatre l'insomni. Compta amb propietats sedants que també actuen contra la taquicàrdia que produeix l'ansietat. A més combina a la perfecció amb altres infusions com la menta poliol.
Melissa
Infusió relaxant que s'usa en casos d'estrès, ansietat o insomni. Molt recomanable en esportistes que suporten, a més de l'esforç físic, estrès ja que té efectes antiespasmòdics. Sol trobar-se altres infusions com la camamilla pel seu bon sabor i té efectes favorables en la digestió.
Camamilla
Encara que tothom creu que s'utilitza sol per alleujar problemes digestius, compta també amb propietats sedants i calmants. Per això ajuda a reduir tensions, inhibeix espasmes musculars a l'estómac i al seu torn és analgèsica.
🤧 Quins aliments ajudaran els teus fills a protegir-se dels refredats?
En el cas de les infusions, és molt important la seva preparació per aconseguir l'efecte desitjat. Es recomana introduir-la quan l'aigua estigui bullida o a prop de bullir i deixar-la reposar uns minuts tapant el recipient (vas, tassa, etc.) perquè concentri tot el seu sabor i les seves propietats. Es poden prendre fins a tres vegades al dia.