La dieta de la pinya es basa en les propietats depuratives, laxants i sadollants per l'alt contingut de fibra d'aquesta fruita tropical. És una dieta desintoxicant o depurativa, de pocs dies de durada, i excel·lent per a després de dies d'excés o quan es necessita baixar de pes ràpidament. És important tenir en compte que pot originar desordres alimentaris si es prolonga en el temps i no és recomanada per a pèrdua de pes saludable, ja que no ajuda a reduir el greix, sinó que afavoreix la pèrdua de líquid i múscul.
Si no és acompanyada d'un correcte període de manteniment, pot ocasionar un efecte rebot
És una dieta hipocalòrica, baixa en carbohidrats complexos, que, si no és acompanyada d'un correcte període de manteniment, pot ocasionar un efecte rebot. Durant tres dies, set com a màxim, farem quatre o cinc apats cada dia: esmorzar, aperitiu de mig matí, dinar, berenar i sopar. En cada una d'elles combinarem pinya amb altres aliments que proporcionin suficient proteïnes i nutrients bàsics. Les proteïnes les obtindrem de carns magres, aus com el pollastre o el gall dindi i peixos; complementarem amb alguns vegetals.
Abans de fer la dieta tingues en compte aquestes recomanacions.
- Consulta amb el teu metge el teu estat actual de salut i si és adequat per a tu fer aquesta dieta.
- Recorda beure almenys 2 litres d'aigua diàriament.
- No utilitzar sucre per endolcir les begudes, si és necessari utilitza algun edulcorant.
- Redueix al mínim el consum de sal, millor si utilitzes algun tipus de sal baixa en sodi.
- Com a màxim utilitza una cullerada d'oli d'oliva extra verge per àpat.
- No canviïs els aliments que componen la dieta.
- És important que durant la dieta no executis exercici intens, escull activitats menys exigents com sortir a caminar o passejar amb bicicleta.
- Has de dormir mínim 8 hores cada nit.
- La durada de la dieta no ha d'excedir la recomanada.
Dieta de la pinya de 3 dies
Aquesta versió de la dieta és realment molt restrictiva i no ha de fer-se durant més de tres dies ja que priva l'organisme de molts nutrients i pot ocasionar problemes de salut. Està dissenyada com a dieta ràpida per perdre mides i pes quan ens preparem per a un esdeveniment important i és necessari que la roba ens faci lluir formidablement, com en un casament, una festa familiar important o un acte professional de prestigi.
Els dos primers dies menjarem el següent:
- Esmorzar: dos o tres rodanxes de pinya, te o infusió amb edulcorant.
- A mig matí: Un vas de refresc casolà de pinya.
- Dinar: Un bol de brou depuratiu, 200 g de peix o pit de pollastre a la planxa.
- Berenar: Un vas de refresc de pinya i un iogurt de pinya desnatat sense sucre afegit.
- Sopar: Quatre o cinc rodanxes de pinya natural.
El tercer dia, es considera el dia depuratiu i només es menja pinya crua i es beu el refresc casolà de pinya, ambdós en les quantitats que es desitgin però sense exagerar ja que l'excés de pinya pugui causar diarrea i inflamació de les mucoses.
Com has hagut de suposar aquesta dieta de 3 dies és difícil de fer i comporta alguns riscos, tanmateix si la fas correctament pots arribar a perdre fins a 5 kg i disminuir les teves mesures de forma visible.