La primavera és una estació meravellosa. Més hores de llum, temperatures càlides que animen a gaudir de plans a l'aire lliure i el camp en el seu millor versió, ple de flors i colors. Però, ¡achís! Aquesta època no és tan idíl·lica per als qui pateixen al·lèrgies primaverals.
De fet, aquesta primavera s'espera tan dura que fins i tot les persones que no solen veure's afectats pel pol·len podrien notar alguns símptomes. Així ho confirma la Xarxa Aerobiológica de Catalunya, que després d'analitzar la previsió meteorològica confirmen que els problemes arribaran més tard, però amb molta més força.
L'enemic
El pol·len és el causant de les temudes al·lèrgies primaverals, però saps quines plantes són les que més problemes causen? Al capdavant sempre es trobem les gramínies, que són darrere de gairebé la meitat dels casos d'al·lèrgia. Però li segueixen de prop el plàtan d'ombra, el pol·len del qual li fa la vida un tant complicat a un de cada quatre catalans.
A causa d'això, des de fa diversos anys es treballa per reduir la quantitat d'aquests arbres, ja que només a Barcelona sumen gairebé 50.000 exemplars.
Per poder fer front a l'al·lèrgia, a més de seguir el tractament farmacològic receptat per l'especialista, ens podem ajudar en alguns productes quotidians
Un extra als antihistamínics
Per poder fer front als símptomes de l'al·lèrgia, a més de seguir el tractament farmacològic receptat per l'especialista, ens podem ajudar en alguns productes quotidians que tenen una gran eficàcia davant dels problemes que genera el pol·len.
Aquí van cinc dels més potents i també dels més senzills de trobar i introduir en la teva dieta:
-
Kiwi
Sempre s'ha dit que la Vitamina C ajuda a curar els refredats i per això es recomana el consum de taronges i altres cítrics a l'hivern. Curar no és exactament el que fa, encara que sí, està demostrat que millora la irritació de les vies respiratòries altes i combaten la rinitis, és a dir, els mocs constants. De totes les fruites, el kiwi és una de les que més concentració de Vitamina C presenta, convertint-se en un antihistamínic natural.
-
Alvocat
La fruita de moda no podia faltar en aquesta llista. Si encara et resisteixes a les famoses torrades que et fan sentir un influencer al matí, si pateixes d'al·lèrgia aquesta serà l'empenta que et faltava per incloure'l en la teva dieta. A més de l'anomenada vitamina C, l'alvocat és ric en Vitamina E, sent així un gran antioxidant que ajuda a reduir la inflamació.
-
Salmó
Arran de les propietats de l'alvocat i perquè mariden a la perfecció, hem de nomenar el salmó. La seva concentració en Omega 3 és superior a la de la fruita tropical i molt valorada pels al·lèrgics ja que aquest àcid gras redueix la producció d'immunoglobulina E (IgE), és a dir, l'anticòs responsable de l'aparició d'alguns símptomes com pot ser l'asma.
-
Xocolata
En poques ocasions es recomana aquest aliment tan relacionat amb el plaer així que caldrà aprofitar-se. Un dels motius és que el cacau conté polifenols. Aquests tenen propietats amb efectes antiinflamatoris, antimacrobians, anticancerígens i antioxidants i, a més, col·laboren per equilibrar la microbiota, que és el que en aquest cas ens interessa. Els últims estudis han demostrat la relació que té la mircrobiota en els tractaments de malalties autoimmunes, com pot ser l'al·lèrgia.
Però, a més, la xocolata conté triptòfan. Aquest aminoàcid aconsegueix aixecar l'ànim, una cosa essencial quan els símptomes de l'al·lèrgia ens deixen fets pols.
-
All i ceba
La base del sofregit perfecte és també un antihistamínic natural de primera. El secret és la quercetina, un potent antioxidant pot aturar l'alliberament cel·lular d'histamina, el causant dels símptomes de l'al·lèrgia.
Segur que has escoltat el poder de l'all es concentra quan el consumim cru, però en aquest cas és vàlid també cuinat.
Per la seva part, la ceba té una consolidada fama a l'hora de reduir la mucositat, una cosa que en aquesta època és una necessitat.
